• La Asociación Contra el Cáncer en Estella-Lizarra pone en marcha unos paseos saludables dirigidos a la población general con el objetivo de promover una vida activa
• Las rutas comenzarán el 30 de marzo y finalizarán el 15 de junio y tendrán lugar todos los miércoles a las 17:00h
• Los paseos serán dirigidos por voluntarios de la asociación que son miembros del Club Montañero de Estella-Lizarra Mendizale Elkartea.
• El sedentarismo es uno de los 4 factores de riesgo más importantes para la salud y a través del ejercicio físico puedes reducir el riesgo de padecer cáncer
Desde la Asociación Española contra el cáncer en Estella-Lizarra hemos organizado en colaboración con monitores del Club Montañero de Estella- Lizarra Mendizale Elkartea, una actividad para promover un estilo de vida saludable y activo a través de paseos en grupo y en contacto con la naturaleza. Una iniciativa, enmarcada dentro del programa de prevención de la asociación, que se puso en marcha en Pamplona el año pasado y que ha sido acogida con gran éxito también en Tudela.
¿En qué consisten las rutas?
Con las rutas saludables desde la asociación pretenden generar un espacio de actividad física periódico, para poder adquirir el hábito de hacer ejercicio al menos una vez a la semana. Todos sabemos que mantener un estilo de vida saludable y activo es importante para la salud, pero nuestro modo de vida, en ocasiones es muy sedentario y no invita a ello. Por ese motivo, hacer una actividad en grupo puede ser la solución para tener la motivación necesaria para empezar.
Cualquiera con ganas de disfrutar de un agradable paseo y mantener un estilo de vida activo, podrá inscribirse en esta actividad gratuita con la que mejorarás tu forma física, adquirirás hábitos más saludables y reducirás el riesgo de padecer cáncer en un 40%.
La importancia de realizar ejercicio físico y mantener una vida activa. El sedentarismo es uno de los 4 factores de riesgo más importantes para la salud: . Es responsable del 6% de las muertes en todo el mundo. . Incrementa el riesgo de cáncer de colon y mama entre un 20-25%. . Incrementa el riesgo de diabetes y de cardiopatía isquémica en un 30 %.
¿Cuándo tendrán lugar las rutas?
¿Cómo puedo inscribirme?
Las rutas tendrán lugar todos los miércoles a las 17:00h del 30 de marzo al 15 de junio. Los paseos tendrán la duración de una hora y se realizarán recorridos diferentes cada semana. Puedes reservar tu plaza en el mail psicosocial.navarra@contraelcancer.es o en el teléfono 948 212 697. ¡No esperes más para empezar a cuidarte con las Rutas Saludables de la Asociación Contra el Cáncer en Estella!
• Lizarrako Minbiziaren Aurkako Elkarteak ibilaldi osasungarriak jarri ditu martxan herritar guztientzat, bizitza aktiboa sustatzeko helburuarekin
• Ibilbideak martxoaren 30ean hasi eta ekainaren 15ean amaituko dira, eta asteazkenero izango dira, 17: 00etan.
• Ibilaldiak Lizarrako Mendizale Elkarteko kide diren elkarteko boluntarioek zuzenduko dituzte.
• Sedentarismoa osasunerako 4 arrisku-faktore garrantzitsuenetako bat da, eta ariketa fisikoaren bidez minbizia izateko arriskua murriztu dezakezu
Lizarrako Minbiziaren aurkako Espainiako Elkartetik, Lizarrako Mendizale Elkarteko begiraleekin elkarlanean, bizimodu osasungarria eta aktiboa sustatzeko jarduera antolatu dugu, taldean ibiliz eta naturarekin harremanetan jarriz. Ekimen hori, elkartearen prebentzio programaren barruan, Iruñean jarri zen abian iaz, eta Tuteran ere harrera ona egin diote.
Zertan dautza ibilbideak?
Ibilbide osasungarriekin, elkarteak jarduera fisikorako gune bat sortu nahi du aldian behin, astean behin gutxienez ariketa fisikoa egiteko ohitura hartu ahal izateko. Denok dakigu bizimodu osasungarria eta aktiboa izatea garrantzitsua dela osasunerako, baina gure bizimodua, batzuetan, oso sedentarioa da eta ez du horretara gonbidatzen. Horregatik, jarduera bat taldean egitea izan daiteke hasteko behar den motibazioa izateko irtenbidea.
Ibilaldi atsegin batez gozatzeko eta bizimodu aktiboa izateko gogoa duen edonork izena eman ahal izango du doako jarduera honetan, zure forma fisikoa hobetzeko, ohitura osasungarriagoak hartzeko eta minbizia izateko arriskua % 40 murrizteko.
Ariketa fisikoa egitearen eta bizitza aktiboa mantentzearen garrantzia. Sedentarismoa osasunerako 4 arrisku-faktore garrantzitsuenetako bat da:. Mundu osoko heriotzen % 6ren erantzulea da. Koloneko eta bularreko minbizia izateko arriskua % 20-25 handitzen du. Diabetesa eta kardiopatia iskemikoa izateko arriskua % 30 handitzen du.
Noiz izango dira ibilbideak?
Nola eman dezaket izena?
Ibilbideak asteazkenero izango dira, 17: 00etan, martxoaren 30etik ekainaren 15era. Ibilaldiek ordubeteko iraupena izango dute eta astero ibilbide desberdinak egingo dira. Plaza erreserbatu dezakezu psikosocial.navarra@contraelcancer.es helbidean edo 948 212 697 telefonoan. Ez gehiago itxaron Lizarran Minbiziaren Aurkako Elkartearen Ibilbide Osasungarriekin zeure burua zaintzen hasteko!