• Lizarrako Minbiziaren Aurkako Elkarteak ibilaldi osasungarriak jarri ditu martxan herritar guztientzat, bizitza aktiboa sustatzeko helburuarekin

• Ibilbideak martxoaren 30ean hasi eta ekainaren 15ean amaituko dira, eta asteazkenero izango dira, 17: 00etan.

• Ibilaldiak Lizarrako Mendizale Elkarteko kide diren elkarteko boluntarioek zuzenduko dituzte.

• Sedentarismoa osasunerako 4 arrisku-faktore garrantzitsuenetako bat da, eta ariketa fisikoaren bidez minbizia izateko arriskua murriztu dezakezu

Lizarrako Minbiziaren aurkako Espainiako Elkartetik, Lizarrako Mendizale Elkarteko begiraleekin elkarlanean, bizimodu osasungarria eta aktiboa sustatzeko jarduera antolatu dugu, taldean ibiliz eta naturarekin harremanetan jarriz. Ekimen hori, elkartearen prebentzio programaren barruan, Iruñean jarri zen abian iaz, eta Tuteran ere harrera ona egin diote.

Zertan dautza ibilbideak?

Ibilbide osasungarriekin, elkarteak jarduera fisikorako gune bat sortu nahi du aldian behin, astean behin gutxienez ariketa fisikoa egiteko ohitura hartu ahal izateko. Denok dakigu bizimodu osasungarria eta aktiboa izatea garrantzitsua dela osasunerako, baina gure bizimodua, batzuetan, oso sedentarioa da eta ez du horretara gonbidatzen. Horregatik, jarduera bat taldean egitea izan daiteke hasteko behar den motibazioa izateko irtenbidea.

Ibilaldi atsegin batez gozatzeko eta bizimodu aktiboa izateko gogoa duen edonork izena eman ahal izango du doako jarduera honetan, zure forma fisikoa hobetzeko, ohitura osasungarriagoak hartzeko eta minbizia izateko arriskua % 40 murrizteko.

Ariketa fisikoa egitearen eta bizitza aktiboa mantentzearen garrantzia. Sedentarismoa osasunerako 4 arrisku-faktore garrantzitsuenetako bat da:. Mundu osoko heriotzen % 6ren erantzulea da. Koloneko eta bularreko minbizia izateko arriskua % 20-25 handitzen du. Diabetesa eta kardiopatia iskemikoa izateko arriskua % 30 handitzen du.

Noiz izango dira ibilbideak?

Nola eman dezaket izena?

Ibilbideak asteazkenero izango dira, 17: 00etan, martxoaren 30etik ekainaren 15era. Ibilaldiek ordubeteko iraupena izango dute eta astero ibilbide desberdinak egingo dira. Plaza erreserbatu dezakezu psikosocial.navarra@contraelcancer.es helbidean edo 948 212 697 telefonoan. Ez gehiago itxaron Lizarran Minbiziaren Aurkako Elkartearen Ibilbide Osasungarriekin zeure burua zaintzen hasteko!